夏日炎炎，酷热难耐，常州的高温也成为了人们热议的话题。大家都在讨论如何在这样的天气里度过一个清凉舒适的夏季。

对于夏季高温，首先要注意防暑降温。出门时尽量避免烈日曝晒，在户外活动时戴好帽子、墨镜，涂抹防晒霜，选择透气清凉的衣服。另外，保持室内通风，空调使用要适量，不要让房间温度过低，以免对身体造成不适。

夏季高温天气还需注意饮食健康。多喝水是关键，可以选择喝些凉茶、淡盐水、西瓜汁等清凉饮品，及时补充身体需要的水分。此外，多吃些清淡易消化的食物，避免暴饮暴食或食用过热辛辣食物，有助于..身体负担。

除此之外，还要合理安排作息时间。尽量避免在正午时段进行剧烈运动或户外活动，选择清晨或傍晚时段进行适量运动，有助于保持身体健康。晚间睡前可以泡个清凉的脚浴或洗个凉水澡，有助于放松身心，促进睡眠。

总的来说，在夏季高温天气中，我们需要更加细心呵护自己的身体。通过科学合理的生活方式和饮食习惯，可以更好地享受夏日的美好和清凉。愿每个人都能在炎炎夏日中保持清爽舒适，健康快乐地度过每..。